חרדה היא אחת התופעות הנפוצות של ימינו והיא מביאה עימה סבל רב. דפיקות לב מואצות, תחושה של מחנק, התקפי פאניקה לא נשלטים שפוגמים מאד באיכות החיים ומחשבות חרדתיות שחונקות ולא עוזבות.
השתתפות בקבוצה להתמודדות עם חרדות מאפשרת קבלת תמיכה מקצועית באווירה של שיתוף והכלה שמסייעת ליציאה מתחושת הבדידות והחוויה שרק לי קורים הדברים. הקבוצה היא מקום להתגבר על בושה, אשמה ובדידות ולנוע לעבר היכולת להתמודד באופן יעיל עם החרדה תוך קבלת עזרה מקצועית.
בקבוצה נלמד:
- איך מרגיעים התקף חרדה
- כיצד ניתן לשנות את המחשבות החרדתיות ולהחליפן במחשבות יעילות יותר
- כלים מעשיים ויעילים להרגעת החרדה מעולם הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי – CBT- ומעולם המיינדפולנס והמדיטציה.
- תרגילי נשימה וטכניקות מוכחות להתמודדות עם חרדה
- הבנה כיצד נוצרת בנו החרדה ואיך ניתן לנהל אותה במקום שתנהל אותנו
למי ההשתתפות בקבוצה מתאימה?
- למי שסובל/ת מהתקפי חרדה
- מי שמוצף ממחשבות לגבי העתיד
- מי שמרגיש שהחרדה פוגמת ביכולת שלו לחשוב בבהירות
- מי שמעוניין לשנות את דפוסי החשיבה החרדתיים ולאמץ חשיבה יעילה וחיובית יותר
- מי שמחפש/ת מענה מקצועי בעלות הגיונית
הקבוצה היא מקום לשתף בחוויות האישיות ולקבל ליווי מקצועי של מנחה מנוסה תוך למידת כלים מוכחים שיסייעו לשנות את המצב ולשפר את איכות החיים.
לפרטים והרשמה: