טיפול CBT

טיפול CBT, ראשי תיבות של  טיפול קוגניטיבי התנהגותי  (Cognitive-Behavioral-Therapy) הוא טיפול שמתמקד באופן בו המחשבות שלנו משפיעות על הרגש וההתנהגויות שלנו ונחשב מחקרית לפסיכותרפיה היעילה ביותר כיום לטיפול בחרדה ודיכאון.  במצבים של חרדה ודיכאון האדם מוצא את עצמו חושב מחשבות אוטומטיות בעלות גוון שלילי שמשפיעות על מצב רוחו ועל ההתנהגות שלו. למשל, מישהו חרד מטיסות עקב מחשבה לא נשלטת שעסוקה בסיכוי שטיסה תתרסק ועקב כך נמנע מלעלות על טיסה או מישהי שעסוקה במחשבות לגבי איך היא נתפסת על ידי אחרים ונמנעת עקב כך מסיטואציות חברתיות. בטיפול נלמד לזהות את דפוסי החשיבה האוטומטיים שלנו, נבין איך הם נוצרים בנו וכיצד ניתן להחליף אותם בחשיבה יעילה יותר שתאפשר לנו לשלוט בחרדה ובמחשבות הדכאוניות במקום להישלט על ידיהן.

הטיפול הוא שיחתי בעקרו אך הוא כולל גם קבלת כלים מעשיים להרגעה עצמית בדמות תרגילי נשימה ודמיון מודרך שמסייעים להתמודד עם החרדה והדיכאון ולשפר את איכות החיים. בטיפול נלמד להתמודד עם התקפי חרדה שרבים סובלים מהם ולהבין כיצד ניתן לווסת את החרדה כאשר היא מופיעה. כמטפל בעל ניסיון רב הן בנוער הן במבוגרים אני מסייע לרבים לשפר את איכות חייהם וללמוד להתמודד עם החרדה והדיכאון ולהפחית סבל מיותר.

כמו כן, כמומחה לטיפול בטראומה בעל ניסיון בניהול מסגרת שיקומית לנפגעי פוסט טראומה ניתן לקבל בטיפול מענה לטראומות ואירועי חיים משמעותיים שקשורים בהופעת תסמיני החרדה והדיכאון ולקבל טיפול מעמיק, מקצועי ואמין. מוזמנים ליצור קשר ולתאם מפגש היכרות.