מגיפת הקורונה מעמתת אותנו עם מציאות חדשה ולא מוכרת שמעלה באופן טבעי את מפלס החרדות. השהייה בבתים והנתונים המבהילים שצצים מהמרקע גורמים לחרדה לגבי עתידנו ועתידם של הורינו וקרובינו המבוגרים וכן מציפים חרדה כללית לגבי פרנסה ומצב העולם. ניתן לטפל בחרדה מקורונה ולקבל טיפול און ליין בחרדות דרך האנטרנט מבלי לצאת מהבית! לא צריך ידע מוקדם במחשבים, פשוט מנהלים שיחת וידאו פשוטה וקלה.
מה הטיפול און ליין בחרדה מקורונה נותן לי?
- תמיכה ואוזן קשבת לבטא את החרדות והפחדים באווירה מכילה ומאפשרת ללא חשש ומתוך דסקרטיות מלאה
- כלים מעשיים להתמודדות עם חרדה שתוכל ליישם בחיי היומיום וכך להפחית את המתח והחשש ולשפר את האופן בו את/ה מתמודדים עם המציאות
- תרגילי נשימה והרגעה עצמית שיסייעו להרגיע את מערכת העצבים ואשר ניתן אחר כך ליישם ולהטמיע בחיי היומיום
- הבנת דפוסי החשיבה החרדתיים אשר גורמים לך לדמיין את התרחישים הגרועים ביותר/
- למידה כיצד להחליף דפוסי חשיבה לא יעילים בחשיבה פרופורציונלית שתמתן מאד את רמת החרדה
כמה מפגשים נדרשים ומה אורך מפגש?
על מנת להשיג רגיעה ראשונית ולקבל כלים להפחית את החרדה כך שתוכל/י לתפקד טוב יותר בתקופת הקורונה מספיק מספר מועט של מפגשים וטיפול קצר מועד. במידה ותרצה/י לעשות עבודת עומק על הנטייה שלך לחרדה או לטפל בנטייה שלך לחשיבה דכאונית אם קיימת ולקושי ליהנות מהחיים נדרש טיפול מעמיק יותר.
בכל מקרה חבל להישאר לבד עם החרדה. כדאי לפנות לטיפול און ליין בחרדות ולהתייעץ ולרכוש כלים מידיים לשיפור איכות החיים.
ממתין לשיחה ממך, אשמח לסייע, זיו 0525385880
