אודות זיו טל

זיו טל

עובד סוציאלי MA עם התמחות בטראומה. מנהל מסגרת שיקומית לנפגעי פוסט טראומה. בעל קליניקה לטיפול פרטני וקבוצתי בטראומה, חרדה, דיכאון, אבל ואובדן. ניסיון רב בעבודה עם נוער בנוסף לטיפול במבוגרים. מאמן מנטלי של ספורטאים וקבוצות ספורט. הידע  שצברתי בעבודתי לאורך השנים מאפשר לי להעניק טיפול וליווי שמסייע בתנועה לעבר ריפוי, החלמה והשגת היעדים האישיים.

קרא עוד

מאמרים אחרונים

מציאת איזון פנימי

מרגיש שהלחץ מכניע אותך? שאתה מתקשה לשלוט בכל המשימות של חייך? בכל התיאומים, הפגישות, ההסעות לחוגים, בצורך למצוא קצת זמן לעצמך? לנשום? להירגע? נחש מה? אתה לא לבד בחוויה הזו. …

PTSD (הפרעת דחק פוסט טראומטית):

PTSD (הפרעת דחק פוסט טראומטית) הוא מצב נפשי מורכב שמעורב בו סבל נפשי רב. PTSD מתפתח כתגובה לאירוע או אירועים טראומטיים. זה יכול להיות אירוע בודד, כגון אירוע טרור, אונס …

אהבה עצמית

עמוק בבסיס היכולת להניע את עצמך למקום יצירתי בחייך מונחת לה האהבה העצמית. לאורך המסע פעמים רבות תרגיש בודד, פצוע מבחינה רגשית, חבול. כמהה ליד מושטת שלא תמיד תהיה בנמצא. …

המשך לקרוא אהבה עצמית »

אימון מנטלי לחרדת בחינות

חרדת בחינות גורמת למצב בו במקום לבטא את הידע או המיומנות שלך בצורה אופטימלית התפקוד שלך נפגם עקב לחץ, מתח וחרדה שמציפים אותך ברגע הבחינה. אימון מנטלי לחרדת בחינות מסייע …

אימון מנטלי לכדורגלנים צעירים

כדורגלן צעיר המשחק בקבוצת ילדים, נערים או נוער צריך להתמודד עם הרבה מאד לחץ. הרבה מאד פעמים הלחץ מביא לכך שלמרות שהילד או הנער כשרוני מאד הוא רוצה יותר מדי …

אימון מנטלי לקבוצות ילדים ונוער

אימון מנטלי לקבוצות ילדים ונוער מורכב מהתמודדות עם לחצים ועומס מנטלי ומהקניית כלים להצלחה. לכל אחד מהרכיבים הללו תכונות ייחודיות בהן אדון במאמר זה: התמודדות עם לחצים ועומס מנטלי ילדים …

בושה בעקבות PTSD

אחד הדברים הבולטים בהתמודדות עם PTSD הוא הבושה שמציפה אותך עקב מה שאתה מפרש כחולשה. העובדה שאינך מסוגל להתמודד כפי שהיית רוצה עם הפחד והאימה, שאתה חש – גורמת לכך …

המשך לקרוא בושה בעקבות PTSD »

החיפוש אחר משמעות

בבסיס נשמתו של כל אדם קיים הצורך להתפתח ולצמוח. מספרים על נזיר שהלך כשבידו האחת כיכר לחם ובידו האחת שושנה. שאלו אותו: מה המשמעות של הלחם? ענה: בזכותו אני חי. …

הכנה מנטלית לתחרות או משחק חשוב

הכנה מנטלית לתחרות או משחק חשוב כוללת מספר רכיבים שיש לבצע כדי להגיע במוכנות שיא. ישנה הכנה מנטלית קצרת מועד- דברים שניתן לבצע ממש לפני התחרות או המשחק והכנה מנטלית …

התמודדות עם דיכאון וחרדה

רבים וטובים מתמודדים עם  דיכאון וחרדות ברמות שונות של אינטנסיביות. במפגשים מקצועיים ואישיים שלי עם אנשים המתמודדים עם הנושא שמתי לב שישנה מעין מחזוריות בכמות ועוצמת ההתקפים. יכולה להיות תקופה …

התמודדות עם פחד במה

פחד במה הוא מצב בו אנחנו קופאים למראה או למשמע הקהל. מצב זה יכול להיות מלווה בדפיקות לב חזקות, נשימה מואצת, רעד בידיים וברגליים ותחושה של "בלאק אאוט". התמודדות עם …

התמודדות עם פרפקציוניזם

פרפקציוניזם, השאיפה שהכל בחיינו יהיה מושלם, היא נטייה שמביאה עימה סבל רב בסופו של דבר. למרות המחשבה שאנו מסייעים לעצמנו בשאיפה הבלתי פוסקת שלנו להצטיין ולהצליח- בטווח הארוך נמצא כי …

התמודדות עם קיפאון לאחר פגיעה מינית

התמודדות עם קיפאון לאחר פגיעה מינית מעסיקה את קורבנות התקיפה זמן רב אחרי שהאירוע הסתיים. בעת פגיעה מינית ברוב הפעמים קורבנות הפגיעה יחוו קיפאון. לא יצעקו, לא יתווכחו, לא יפעילו …

התפתחות הטראומה

אחד המאפיינים של אירוע טראומטי הוא העובדה שהוא משאיר רישום פנימי שמשפיע על האופן בו אתה חווה את המציאות בהמשך הדרך. בשונה מעשרות אירועים יומיומיים שחולפים על פניך מבלי להשאיר …

המשך לקרוא התפתחות הטראומה »

טיפול בטראומה בשיטת SE

SE הן ראשי תיבות של Somatic Experiencing. השיטה פותחה בארה"ב על ידי פסיכולוג בשם פיטר לוין שכתב את הספר "להעיר את הנמר". בספר ובשיטה בכלל הוא מדבר על כך שהמוח …

טיפול בפחד מהמוות

למרות שהפחד מהמוות הוא חלק טבעי מהחיים, מעבר לרמות מסוימות הוא הופך לחרדת מוות מעיקה שנכון לטפל בה לשיפור משמעותי של איכות החיים. מאיפה נובע הפחד מהמוות פחד מהמוות הוא …

טיפול קצר מועד בטראומה לאחר תאונת דרכים

מעורבות בתאונת דרכים היא אירוע טראומטי. קבלת מענה דרך טיפול קצר מועד בטראומה לאחר תאונת דרכים מאפשרת עיבוד רגשי של החוויה והתגברות על הטראומה. יציאה מההלם הראשוני בעת תאונת דרכים …

טראומה בעקבות אשפוז פסיכיאטרי ראשון

אשפוז פסיכיאטרי ראשון יכול להיות חוויה שמהווה בעצמה טראומה ורק מוסיפה לסבל ולבלבול שחווית בעת המשבר הנפשי שהביא לאשפוז. כמי שליווה רבים וטובים שהתמודדו עם משבר פסיכיאטרי נתקלתי לא פעם …

טראומה וריפוי בישראל

חווית טראומטיות הינן חלק טבעי מחיינו. אין אדם שלא נחשף בשלב כשלהו בחייו לחוויות קשות. זה יכול להיות ממש חוויה שעברתי כגון תאונת דרכים או פגיעה אלימה , זה יכול …

טראומה כהזדמנות לצמיחה

לכאורה טראומה היא דבר רע שבדיעבד לא הייתי רוצה לפגוש בחיי. למעשה בתוך החוויה הטראומטית ישנה הזדמנות לצמיחה אישית ועבודה משמעותית. מתוך בחירה פנימית ניתן להתמיר את ההתמודדות עם הפצע …

כוחו המרפא של הטבע

  כילד יצאתי אל הטבע הפתוח למצוא מרפא לנשמתי. שם, בין שיחי הקידה השעירה שבכרמל הייתי מבלה שעות עם האדמה, השמיים והעננים, כשמדי פעם רועה עיזים חולף לו במרחק מה …

כיצד להתמקד מבחינה מקצועית

אחד המאפיינים של תקופתנו הוא ריבוי האפשרויות והבלבול נוכח השאלה מהו הנתיב המקצועי הנכון לפנות אליו. על מנת להצליח לענות על השאלה הזו עליך לענות על שתי שאלות עיקריות: מה …

מהו אימון מנטלי וכיצד הוא יכול לעזור לך לשפר את משחקך?

כתבה שפורסמה בעיתון "מלך הגליל" בגיליון 405 בתאריך 26.12.17: ביום שלישי שעבר התכנסו למעלה מ100 שחקני ושחקניות מחלקת הכדורסל של הישגי כרמיאל יחד עם שחקני ושחקניות נבחרות טרום ליגה לבנים …

מהי קבוצת יחסים בין אישיים?

ההשתתפות בקבוצת יחסים בין אישיים מאפשרת למידה לגבי האופן בו אני נחווה על ידי אחרים וכן הבנה של הדרך בה אני מגיב מבחינה רגשית לסביבה ומופעל על ידיה. כך ניתנת …

מוטיבציה פנימית ומוטיבציה חיצונית בספורט

מוטיבציה היא הדלק שמזין את ההצלחה הספורטיבית. ניתן להבחין בין מוטיבציה פנימית ומוטיבציה חיצונית. המוטיבציה הפנימית קשורה בהנאה מהספורט בה אתה עוסק ומוטיבציה חיצונית מבוססת על הישגים וחיפוש אחר הערכה. …

מנטליות של ממבה

מנטליות של ממבה. זה מה שהיה לקיירי אירוויניג בראש לדבריו כשקלע את הזריקה המכריעה במשחק 7 מול גולדן סטייט בגמר עונת 2015-2016. סל הניצחון הביא לקליבלנד אליפות ראשונה ואיפשר להם …

המשך לקרוא מנטליות של ממבה »

מתי נכון לפנות למאמן מנטאלי

פנייה למאמן מנטאלי מאפשרת להתמודד עם תקופה של חוסר ביטחון עצמי שגוררת פגיעה בתפקוד ובהשתלבות בקבוצה. בעזרת הליווי המקצועי של מאמן מנטאלי ניתן לזהות את המקומות שדורשים חיזוק ואז לעבוד …

על היכולת לעצור דיבור פנימי שלילי

הדיבור הפנימי נובע מתוכך. לעיתים מבלי שתרצה. הוא מצייר לך את המציאות בכל צבעי הקשת, כמו אמן שטובל את המכחול בפאלטה של צבעים. כשאתה רך עם עצמך ועם המציאות- הדיבור …

פסיכותרפיה קיומית והפחד מהמוות

למרות שהמוות הוא חלק טבעי מהחיים פחד מהמוות נוכח בחיינו ומשפיע עלינו הרבה יותר מכפי שנרצה להודות. היכולת "להתיידד" עם פחד מהמוות מהווה מפתח לבריאות הנפשית ולאיכות החיים שלנו. פסיכותרפיה …

צמיחה פוסט טראומטית

צמיחה פוסט טראומטית היא תחום העוסק ביכולת למצוא את תעצומות הנפש לצמוח מהחוויה הטראומטית לעבר הבנה של ההשפעה של הטראומה על חייך והאופן בו ניתן לזוז קדימה למרות הסבל והכאב. …

קבוצה להתמודדות עם מוות של אדם קרוב

אובדן של דמות אהובה מטלטל את הנפש ומוציא אותנו משיווי משקל. עוצמת הכאב והמחיר שגובים החיים בצל האובדן מתבהרים הרבה פעמים בהדרגה הרבה אחרי הלוויה, השבעה ושנת האבל הראשונה. דברים …

אימון מנטלי גלישת גלים

גלישת גלים מערבת רכיב מנטלי חזק ודורשת ריכוז פנימי. ההמתנה לגל הנכון והיכולת לשלוט שליטה אבסולוטית בכל הרכיבים הטכניים של הגלישה היא משימה מורכבת שדורשת טיימינג נכון. כמו כן ברגע …

אימון מנטלי לילדים

ילדים בקבוצות ספורט נתקלים לא פעם באתגרים שעוצרים את התקדמותם או מעיבים על ההנאה שלהם בקבוצה. זה יכול להיות חוסר ביטחון שפתאום מתפתח במעבר לקבוצה בוגרת יותר, או קושי בתקשורת …

צרו עימי קשר