קבוצה להתמודדות עם חרדה
קבלת כלים מוכחים להרגעת החרדה באווירה תומכת והנחייה מקצועית
אודות זיו טל
פסיכותרפיסט קוגניטיבי התנהגותי (CBT), עובד סוציאלי MA עם התמחות בטראומה, מנחה קבוצות מוסמך. ניסיון רב בעבודה עם נפגעי חרדה וטראומה כולל ניהול מסגרת שיקומית לנפגעי פוסט טראומה. בעל קליניקה לטיפול פרטני וקבוצתי בטראומה, חרדה, דיכאון, אבל ואובדן. ניסיון רב בעבודה עם נוער בנוסף לטיפול במבוגרים. מרצה להנחיית קבוצות בתכנית להכשרת מטפלים בתנועה ואמנות בבית הספר להשתלמויות של המכללה האקדמית וינגייט. מאמן מנטלי של ספורטאים צעירים בעל ניסיון רב בליווי קבוצות ספורט וספורטאים יחידים. הידע שצברתי בעבודתי לאורך השנים מאפשר לי להעניק טיפול וליווי שמסייע בתנועה לעבר ריפוי, החלמה והשגת היעדים האישיים.
קרא עודמאמרים אחרונים
קבוצה להתמודדות עם חרדות
קבוצה להתמודדות עם חרדות היא אחד האופנים היעילים ביותר להרגיע את החרדה ולשפר את איכות החיים. בקבוצה ילמדו כלים יעילים ומוכחים להרגעת החרדה, ניתן יהיה לשתף במה שעובר עליך ולשבור …
התמודדות עם דיכאון וחרדה
רבים וטובים מתמודדים עם דיכאון וחרדות ברמות שונות של אינטנסיביות. במפגשים מקצועיים ואישיים שלי עם אנשים המתמודדים עם הנושא שמתי לב שישנה מעין מחזוריות בכמות ועוצמת ההתקפים. יכולה להיות תקופה …
טיפול בחרדות
חרדה היא אחת התופעות הנפשיות הנפוצות ביותר וגורמת סבל רב. במהלך עבודתי כפסיכותרפיסט שמתמחה בטיפול בחרדה וטראומה וניסיון שצברתי כמנהל מסגרת שקומית לנפגעי פוסט טראומה פגשתי מטופלים רבים מכל הגלאים …
כיצד לבחור מטפל?
בבואך לבחור מטפל מתאים חשוב מאד לקחת בחשבון שלושה דברים עקריים: שיטת הטיפול, ניסיונו של המטפל והאמינות שלו. שיטת הטיפול כיום בתחום הטיפול הנפשי ישנן שיטות טיפול שונות ומגוונות. אני …
טיפול און ליין בחרדות
מגיפת הקורונה מעמתת אותנו עם מציאות חדשה ולא מוכרת שמעלה באופן טבעי את מפלס החרדות. השהייה בבתים והנתונים המבהילים שצצים מהמרקע גורמים לחרדה לגבי עתידנו ועתידם של הורינו וקרובינו המבוגרים …
טיפול בחרדה חברתית
חרדה חברתית מתבטאת בחשש מיצירת קשרים ולקיחת יוזמה בסיטואציות חברתיות. למרות שחרדה חברתית נפוצה בקרב בני נוער ומבוגרים (כמעט 7 אחוזים מהאוכלוסייה בארה"ב סובלת בימינו מחרדה חברתית), הרי שרובם לא …
כלים ראשוניים להתמודדות עם הלחץ והחרדה בזמן משבר בטחוני
המצב הבטחוני המתוח של הימים האחרונים מעלה באופן טבעי חרדה וחוסר ודאות שמציבים אותנו בפני דילמה לא פשוטה: מחד אנחנו רוצים לשמור על רמת תפקוד מיטבית ולשדר חוסן פנימי ככל …
טיפול בהתקפי חרדה
התקף חרדה הוא חוויה מטלטלת. טיפול בהתקפי חרדה מאפשר להתחקות אחר שורשיה של החרדה ולקבל כלים להתמודד עימה באופן יעיל שמפחית את חוסר הודאות וחוסר השליטה ומאפשר שיפור ניכר באיכות …
מהי טראומה
בשפת היומיום אנו משתמשים רבות במילה טראומה. שפע של דברים יכולים להחוות כטראומטיים, חוויה לא נעימה שחווינו מול אדם מסוים, תאונה, מחלה, מפגש לא נעים, אוכל מקולקל במסעדה, אחרי …
מתי נכון לפנות לטיפול בטראומה?
רוב האוכלוסייה תחווה אירוע טראומטי כזה או אחר במהלך החיים. אולם, נשאלת השאלה מתי נכון לפנות לטיפול בטראומה? התשובה היא שבמידה וחלפו מספר שבועות או אפילו חודשים (בוודאי אם חלפו …
לקבל את הטראומה, להניח לעבר
ההד של אירועים טראומטיים נשמע פעמים רבות שנים לאחר שהסתיימו. היכולת לקבל את עצמי ואת האירועים בחיי כפי שהם מבלי להסתבך עימם היא יכולת נרכשת שמסייעת מאד להתמודד עם הסבל …
טיפול קוגניטיבי התנהגותי- CBT
טיפול CBT הטיפול היעיל ביותר בחרדה ודיכאון בטיפול תקבלו: כלים להרגעה עצמית דרכי התמודדות חדשות יכולת להתאזן מבחינה פנימית שינוי דפוסי חשיבה קיימים דסקרטיות מובטחת הטיפול מתאים למי שסובל/ת מחרדה …
טיפול בחרדה דיכאון וטראומה
טיפול בחרדה דיכאון וטראומה לשיפור איכות החיים בטיפול תקבלו: כלים להרגעה עצמית דרכי התמודדות חדשות יכולת להתאזן מבחינה פנימית שינוי דפוסי חשיבה קיימים דסקרטיות מובטחת ההתמודדות עם התקפי חרדה ו/או …